Blodets iltmætning er en vigtig indikator, der afspejler iltindholdet i blodet og er afgørende for at opretholde normale fysiologiske funktioner i den menneskelige krop.Normal iltmætning i blodet bør opretholdes mellem 95 % og 99 %.Unge vil være tæt på 100 %, og ældre vil være lidt lavere.Hvis blodets iltmætning er lavere end 94 %, kan der være symptomer på hypoxi i kroppen, og det anbefales at søge lægeundersøgelse i tide.Når den først falder til under 90 %, kan den endda forårsage hypoxæmi og fremkalde kritiske sygdomme såsom respirationssvigt.
Især disse to typer venner:
1. Ældre mennesker og personer med basale sygdomme som hypertension, hyperlipidæmi og koronar hjertesygdom kan have problemer som tykt blod og snævert blodkarlumen, hvilket vil forværre hypoxi.
2. Folk, der snorker alvorligt, fordi snorken kan forårsage søvnapnø, hvilket forårsager hypoxi i hjernen og blodet.Hydrogenniveauet i blodet kan falde til 80 % efter 30 sekunders apnø, og pludselig død kan endda forekomme, når apnøen overstiger 120 sekunder.
Det skal bemærkes, at nogle gange forekommer hypoksiske symptomer såsom trykken for brystet og åndenød muligvis ikke, men blodets iltmætning er faldet til under standardniveauet.Denne situation er klassificeret som "tavs hypoxæmi."
For at forhindre problemer, før de opstår, anbefales det, at alle forbereder hjemme-blodiltmåleudstyr eller søger lægeundersøgelse i tide.Du kan også bære nogle smarte bærbare enheder såsom ure og armbånd i det daglige liv, som også har blodiltdetektionsfunktioner.
Derudover vil jeg gerne præsentere mine venner for to gode måder at udøve hjerte-lungefunktion i dagligdagen:
1. Lav aerob træning, såsom jogging og raske gåture.Bliv ved i mere end tredive minutter hver dag, og prøv at prøve 3 trin til 1 udånding og 3 trin til 1 indånding under processen.
2. At spise en fornuftig kost, holde op med at ryge og begrænse alkoholforbruget kan også være med til at øge blodets iltmætning og opretholde et godt helbred.
Indlægstid: 03-03-2024
